Explorando los Yoga Sutras – Página 17

abril 5, 2021

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2.51 Respiración más allá de la regulación

Yoga Sutra 2.51 Respiración más allá de la regulación Conexión profunda con la sutileza de la respiración y de la energía vital ¿Qué sucede con tu respiración cuando tu mente está absorta en algo fascinante? ¿Qué sucede cuando intentas alargar tu respiración con consistencia? ¿Qué sucede cuando acortas tu respiración a su nivel mínimo?

marzo 29, 2021

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2.50 Respiración larga, sutil y sistemática

Yoga Sutra 2.50 Respiración larga, sutil y sistemática Observa tu respiración de acuerdo a lugar, duración y número ¿Cuál es la duración de tu inhalación natural e involuntaria? ¿Cómo se compara con la duración de tu exhalación natural? ¿Hay una breve pausa durante las transiciones entre espiración e inspiración? ¿Puedes hacer wque tu respiración mueva la zona inferior , zona media y zona superior de tu torso?

marzo 25, 2021

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2.49 Pranayama: regular la respiración

Yoga Sutra 2.49 Pranayama: regular la respiración Pranayama mejora tu sensibilidad y reduce ineficiencias ¿Conoces tu sistema respiratorio? ¿Qué se mueve en tu cuerpo cuando respiras? ¿Aguantas la respiración involuntariamente? ¿Cuáles son las conexiones entre la respiración, la actividad, la mente y las emociones?

marzo 18, 2021

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2.48 Más allá de las dualidades

Yoga Sutra 2.48 Más allá de las dualidades ¿Cómo te sientes después de practicar asanas? ¿Cuáles son las dualidades que influyen en tu comprensión? ¿En qué medida son útiles las categorías de “soy” y “no soy” para mejorar la calidad de tu vida? ¿Cuál es la relación entre dualidades y preferencias en tu vida?

marzo 11, 2021

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2.47 Dejando forcejeos e integración constante

Yoga Sutra 2.47 Dejando forcejeos e integración constante ¿Son tus forcejeos y distracciones obstáculos que crean ineficiencias? ¿Cuáles son las fuentes de tus forcejeos? ¿Son tus forcejeos un síntoma de tus suposiciones y expectativas? ¿Cómo es tu relación con el tiempo en tu práctica? ¿Puede tu práctica de asana y vinyasa ser una experiencia de presencia contemplativa atemporal?

marzo 5, 2021

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2.46 Postura estable y feliz

Yoga Sutra 2.46 Postura estable y feliz Asana es vivir en sabiduría y meditación, sin distracciones, sin gustos ni aversiones Asana es lograr equilibrio entre estabilidad y comodidad. ¿En tu práctica de posturas y movimientos de yoga fuerzas, forcejeas y te auto juzgas? ¿Cómo te aseguras de que estás equilibrando fuerza, flexibilidad y relajación?

febrero 22, 2021

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2.45 Efectos de la humildad (ishvara pranidhana)

Yoga Sutra 2.45 Efectos de la humildad (ishvara pranidhana) ¿Qué pasa cuando reconoces que no estás a cargo del universo? ¿Cómo afrontas lo que está más allá de tu control? ¿Eres consciente de los límites de tu comprensión? ¿Qué actitudes son más propicias para atraer la inspiración? ¿A quién das crédito por la inspiración que has recibido?

febrero 16, 2021

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2.44 Efectos de la sabiduría (svadhyaya)

Yoga Sutra 2.44 Efectos de la sabiduría (svadhyaya) ¿Cómo estás estudiando la verdadera sabiduría y a ti misma? Para ti ¿qué es la vida? ¿Dónde encuentras sabiduría? ¿Cómo reconoces la sabiduría? ¿Realmente te conoces? ¿Qué significa Ser Supremo para ti?

febrero 10, 2021

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2.43 Resultados del entusiasmo (tapas)

Yoga Sutra 2.43 Resultados del entusiasmo (tapas) ¿Cómo expresas tu energía, compromiso y entusiasmo? Tapas es un proceso de auto regulación. ¿Eres consciente de tus hábitos en movimiento, postura, respiración, pensamiento y emociones? ¿Qué hábitos contribuyen a iluminar tu perspectiva y el tono general de tus sentimientos? ¿Cuáles no ayudan?

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