Blog – Página 18 – simple yoga

abril 27, 2021

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2.54 Pratyahara, sensibilidad interior

Yoga Sutra 2.54 Pratyahara, sensibilidad interior Cambia el punto focal de tus sentidos de externo a interno. Carga tus sentidos con el poder de la consciencia. La curiosidad por las innumerables sensaciones que componen tu vida interior proporciona la motivación y el impulso para embarcarte en este viaje interior. ¿A dónde te llevan estas experiencias más sutiles?

abril 19, 2021

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2.53 Mente apta para concentración

Yoga Sutra 2.53 Mente apta para concentración Una vez que eliges un punto de enfoque, ¿puedes quedarte con él? ¿Puedes neutralizar las distracciones que surgen? Si notas una mente más tranquila y concentrada, ¿cómo influye en tu actitud, perspectiva, decisiones e interacciones? ¿Su capacidad para concentrarse se ve influenciada por la elección de un punto focal significativo?

abril 19, 2021

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2.52 Luz interior brilla más

Yoga Sutra 2.52 Luz interior brilla más ¿Te ayuda tu práctica de pranayama a alinearte con tu consciencia? Si practicas respiración consciente y tranquila todas las mañanas o todas las noches, ¿qué notas? ¿Cuáles son los efectos de tu estilo de vida y actividades sobre la calidad de tu respiración? ¿Está desarrollando una mayor sensibilidad a tu propia energía vital?

abril 5, 2021

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2.51 Respiración más allá de la regulación

Yoga Sutra 2.51 Respiración más allá de la regulación Conexión profunda con la sutileza de la respiración y de la energía vital ¿Qué sucede con tu respiración cuando tu mente está absorta en algo fascinante? ¿Qué sucede cuando intentas alargar tu respiración con consistencia? ¿Qué sucede cuando acortas tu respiración a su nivel mínimo?

marzo 29, 2021

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2.50 Respiración larga, sutil y sistemática

Yoga Sutra 2.50 Respiración larga, sutil y sistemática Observa tu respiración de acuerdo a lugar, duración y número ¿Cuál es la duración de tu inhalación natural e involuntaria? ¿Cómo se compara con la duración de tu exhalación natural? ¿Hay una breve pausa durante las transiciones entre espiración e inspiración? ¿Puedes hacer wque tu respiración mueva la zona inferior , zona media y zona superior de tu torso?

marzo 25, 2021

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2.49 Pranayama: regular la respiración

Yoga Sutra 2.49 Pranayama: regular la respiración Pranayama mejora tu sensibilidad y reduce ineficiencias ¿Conoces tu sistema respiratorio? ¿Qué se mueve en tu cuerpo cuando respiras? ¿Aguantas la respiración involuntariamente? ¿Cuáles son las conexiones entre la respiración, la actividad, la mente y las emociones?

marzo 18, 2021

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2.48 Más allá de las dualidades

Yoga Sutra 2.48 Más allá de las dualidades ¿Cómo te sientes después de practicar asanas? ¿Cuáles son las dualidades que influyen en tu comprensión? ¿En qué medida son útiles las categorías de “soy” y “no soy” para mejorar la calidad de tu vida? ¿Cuál es la relación entre dualidades y preferencias en tu vida?

marzo 11, 2021

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2.47 Dejando forcejeos e integración constante

Yoga Sutra 2.47 Dejando forcejeos e integración constante ¿Son tus forcejeos y distracciones obstáculos que crean ineficiencias? ¿Cuáles son las fuentes de tus forcejeos? ¿Son tus forcejeos un síntoma de tus suposiciones y expectativas? ¿Cómo es tu relación con el tiempo en tu práctica? ¿Puede tu práctica de asana y vinyasa ser una experiencia de presencia contemplativa atemporal?

marzo 5, 2021

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2.46 Postura estable y feliz

Yoga Sutra 2.46 Postura estable y feliz Asana es vivir en sabiduría y meditación, sin distracciones, sin gustos ni aversiones Asana es lograr equilibrio entre estabilidad y comodidad. ¿En tu práctica de posturas y movimientos de yoga fuerzas, forcejeas y te auto juzgas? ¿Cómo te aseguras de que estás equilibrando fuerza, flexibilidad y relajación?

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